손떨림 원인과 이유에 대해 궁금하실때 보면 좋은 정보 입니다. 손떨림 특히 배고플때 많이 나타난다면 꼭 읽어 보세요. 건강과 아주 밀접한 관련이 있다고 합니다.
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배고플때 손떨림 원인과 치료방법
손떨림 원인
손떨림은 손이나 팔이 불수의적으로 떨리는것을 말합니다. 손떨림은 흔히 신경계이상이나 스트레스를 받았을때, 긴장할때 손이 떨리는 경우가 많이 있습니다. 피로, 카페인섭취, 저혈당으로 인한 손떨림등 손떨림은 일시적일 수도 있지만, 지속적으로 발생할 경우에는 더 심각한 건강 문제의 신호일 수 있습니다.
배고플때 손떨림 원인
배고플 때 손이 떨리는 이유는 주로 저혈당 때문입니다. 공복 상태에서 혈당 수치가 감소하면, 우리 몸은 에너지를 보충하기 위해 아드레날린을 분비합니다. 이 아드레날린은 심박수를 증가시키고, 혈당을 높이려는 작용을 하지만 동시에 손떨림을 유발하는 원인이 됩니다. 즉, 우리 몸이 에너지를 보충하기 위한 생존 본능 이라고 할 수 있습니다.
손떨림 외에도 어지러움, 두통, 심한 피로감등을 느낄 수 있는데요. 특히, 당뇨병 환자나 혈당 조절이 어려운 분들은 더욱 주의해야 합니다.
저혈당의 원인은 다양한 이유로 생길 수 있습니다. 불규칙한 식사, 과도한 운동, 당뇨병 환자가 인슐린 주사나 경구용 혈당 강하제를 사용할 경우, 식사량이 적거나 구토를 자주할 경우 저혈당이 생기기 쉽습니다.
손떨림과 관련된 질병
손떨림은 단순한 저혈당 외에도 여러 질병과 관련이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 파킨슨병, 갑상선 기능 항진증, 간 및 신장 기능 이상 등이 손떨림을 유발할 수 있습니다. 이러한 질병들은 손떨림 외에도 다양한 증상을 동반하므로, 주의 깊게 살펴보아야 합니다.
공복 손떨림이 생겼을때 대처 방법
손떨림이 발생했을 때는 우선 안정된 자세를 취하고, 심호흡을 통해 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.
공복 손떨림 저혈당이 원인인 경우 혈당을 정상 범위로 회복시키는 것이 중요합니다. 사탕, 과일등 당분이 많은 음식을 섭취해 당을 올려주는 것이 좋습니다.
스트레스 관리도 중요합니다. 적절한 운동과 명상, 심호흡을 통해 스트레서를 줄이면 손떨림 증상 완화에 도움이 됩니다.
손떨림 병원 방문시 체스 사항
손떨림이 자주 발생하거나 지속되는 경우, 병원 방문이 필요합니다.
- 증상의 빈도와 강도 : 언제부터 손떨림이 시작되었는지, 얼마나 자주 발생하는지, 손떨림 외에 동반되는 증상을 기록한다. (어지러움, 두통등)
- 생활습관 : 평소 식사 습관, 운동량, 스트레스 정도를 체크한다
- 가족력 : 가족 중 손떨림이나 신경계 질환을 앓고 있는 사람이 없는지 확인해 본다.(당뇨병, 신경계질환)
손떨림 예방 및 관리 방법
배고플때 손떨림을 예방하기 위해서는 규칙적인 식사와 건강한 식습관이 중요합니다. 특히, 저혈당을 예방하기 위해서는 간식을 준비해 두고, 스트레스를 관리하는 방법을 배우는 것이 좋습니다.
손떨림의 원인은 다양하다고 합니다. 충분한 수면과 운동, 식단 관리는 손떨림 예방에 도움을 준다고 합니다. 배고플때 나타나는 손떨림의 경우 저혈당과 관련이 있다고 하니 병원을 방문해 보는 것도 좋은 해결 방법인것 같습니다.
